Reflexões, práticas e estudos sobre regulação somática, psicologia corporal e o caminho de volta para si.
10 minutos com exercícios de bioenergética, yoga e relaxamento que são como um remédio natural para ansiedade, mente acelerada e nervosismo. Recomendação: fazer de 2 a 3x na semana.
6 minutos de exercícios simples que vão relaxar e aliviar a mente agitada, dores de cabeça e ansiedade. Recomendação: fazer de 2 a 3x na semana.
São 5 minutos com exercícios simples que vão diminuir suas tensões decorrentes do apertamento do maxilar e trazer mais presença. Recomendação: praticar de 1 a 2x na semana ou quando sentir necessidade.